L1926 发表于 2010-7-26 10:47:35

求健身计划。。。

本人今年21岁 身高181 体重60
由于本人是国防生 身份特殊 体能考核不过不给毕业 学校要在9月份组织一次体能考核（算是摸底 因为我开学大三）
我的引体向上远远不达标
暑假就找了个健身房 要加强上肢及腰腹力量 想要一份健身计划 通俗易懂的
网上搜了一遍基本都是什么专业术语 看不懂
望坛子里的壮汉大大们帮我提供下。。。
小弟感激不尽:kiss: :kiss: :kiss:

L1926 发表于 2010-7-26 10:48:14

自己坐沙发 顺便纪念下自己的888帖:666 :666 :666

237257 发表于 2010-7-26 10:53:52

身高181 体重60 !!!!!!!!!!!
这么瘦！我180 70.

紫衣军团 发表于 2010-7-26 10:58:22

这身高 这体重
那不是一般的瘦。。。:666 :666 :666

FaLcoN 发表于 2010-7-26 11:10:57

我同学健身房俩星期就很NB了，原来就一胖……

替补门将 发表于 2010-7-26 11:12:55

:666 :666 :666

Alexrui 发表于 2010-7-26 11:19:29

健身房的项目不是很适合lz啊 毕竟lz你太瘦了 比我还收 没事多踢球吧 后腰是跑动最多的了 很适合你

batisai 发表于 2010-7-26 11:21:05

180体重60？ 我170体重快70了

L1926 发表于 2010-7-26 11:27:17

我也不想健身啊。。。 都被那考核给逼的:'( :'( :'(

小嘉哥 发表于 2010-7-26 11:27:53

考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽！

L1926 发表于 2010-7-26 11:31:27

原帖由 小嘉哥 于 2010-7-26 11:27 发表 http://bbs.fiorentina.com.cn/images/common/back.gif
考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽！

俯卧撑 仰卧起坐 立位体前屈 3000 深蹲 引体向上。。。

前五个都不怕 就怕引体向上。。。

dyjay 发表于 2010-7-26 11:31:50

:666 :666 LZ加油~相信这段时间会灰常滴泪~

gaodazzz 发表于 2010-7-26 11:32:43

每晚看AV并伴随SY 必须射 坚持一周 :D
我上周就这样度过的 现在除了腿软了别的都还好:oo

finefanfan 发表于 2010-7-26 12:09:00

太瘦了！！！

charlie_727 发表于 2010-7-26 12:37:55

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表 http://bbs.fiorentina.com.cn/images/common/back.gif
每晚看AV并伴随SY 必须射 坚持一周 :D
我上周就这样度过的 现在除了腿软了别的都还好:ooo" />
:D :D :D :hh :hh :hh

oldzheng 发表于 2010-7-26 12:38:06

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表 http://bbs.fiorentina.com.cn/images/common/back.gif
每晚看AV并伴随SY 必须射 坚持一周 :D
我上周就这样度过的 现在除了腿软了别的都还好:ooo" />
额 这样只会更加瘦~

Zeus 发表于 2010-7-26 12:56:10

:666 :666 :666

异世界 发表于 2010-7-26 13:22:16

我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

FaLcoN 发表于 2010-7-26 13:28:14

原帖由 异世界 于 2010-7-26 13:22 发表 http://bbs.fiorentina.com.cn/images/common/back.gif
我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了
…………

蒙蒙ing 发表于 2010-7-26 13:31:05

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表 http://bbs.fiorentina.com.cn/images/common/back.gif
每晚看AV并伴随SY 必须射 坚持一周 :D
我上周就这样度过的 现在除了腿软了别的都还好:oo





:666 :666 :666
页: [1] 2
查看完整版本: 求健身计划。。。